Le pilates : sport préféré des stars

Qu'est ce que le Pilates :

"Technique douce de renforcement musculaire profond du centre du corps (abdos, dos). Travail avec concentration et respiration en respectant les alignements naturels de la colonne vertébrale."

Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique en profondeur, nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline. Katherine Hepburn et Lauren Bacall le pratiquaient. Aujourd'hui, les plus adeptes "people" les plus connues sont : Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone…

Un corps parfait avec le Pilates :

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit. Joseph Pilates disait : "Après 10 séances, vous sentez la référence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !"

PILATES

Qu'est-ce que la méthode Pilates?

Le Pilates est devenu la discipline la plus prisée non seulement par le grand public en général mais aussi par les professeurs dans le secteur de la forme. Joseph Hubertus Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base et de 34 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.
Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et locaux (posturaux), elle améliore la forme et la mobilité du corps.
Elle favorise un bon alignement corporel et ainsi contribue à une meilleure posture.
La technique Pilates fait intervenir à la fois le physique et le mental.

Principes de base du Pilates:

Concentration, Contrôle, Centrage, Fluidité du mouvement, Précision, Respiration, Isolation, et Régularité.

Que dois-je apporter?

Juste vous-même! Portez des vêtements confortables et mettez-vous pieds nus ou en chaussettes. Cela vous permettra d'être parfaitement en contact avec le sol pour mieux vous équilibrer et travailler vos appuis.

Fréquence d'entraînement?

Comme dans toute les méthodes, plus vous en faite plus rapides sont les résultats.

Quand verrai-je des résultats?

Il faut en général suivre 3 cours pour comprendre le feeling et la structure du cours et les mouvements en profondeur. Vous aurez probablement quelques courbatures la première fois, mais cela passe vite et vous noterez assez rapidement que vous vous améliorez en souplesse et en posture.
Dès la première séance, vous sentirez votre niveau de stress baisser et votre esprit se calmer.